Sfaturi de supravietuire pentru vara aceasta

0
vara 1

Te-ai saturat de vremea capricioasa, de temperaturile crescute si de aerul fierbinte al orasului? Iti doresti sa te bucuri de sezonul estival, insa nu simti ca mai ai energia necesara pentru a face acest lucru? Pentru ca sanatea ta sa nu iti fie afectata de temperaturile ridicate, incearca sa adopti un stil de viata mai sanatos, care sa ii permita corpului tau sa nu fie afectat de vreme, ori de schimbarile atmosferice.

Cele mai mari ajutoare

Daca iti doresti sa iti creezi acasa un mediu placut in care sa te poti relaxa si odihni, ia in considerare achizitionare unui aparat de aer conditionat. Acesta mult mai benefic decat un ventilator, deoarece acesta preia aerul din exteriorul locuintei, il filtreaza, raceste, apoi il transfera in incapere. Astfel, el ofera o aerisire sub forma unei brize racoroase. Tine minte faptul ca montajul aparatului de aer conditionat este foarte important, deoarece nu trebuie sa fie directionat inspre pat sau birou, ci sa fie pozitionat in zone neutre ale locuintei, precum sufrageria sau holul de trecere. Desi este foarte bun pentru zilele toride, aerul conditionat trebuie intretinut periodic de catre o firma acreditata, aflata in topul celor mai bune. Daca esti in cautarea unui service pentru aer conditionat, pentru mentenanta bianuala, specialistii de la Electrician 365 iti stau la dispozitie, cu preturi si pachete pentru orice buzunar.

vara 2

Pentru a te asigura ca vara ai suficienta energie pentru a te bucura de zilele de concediu, ori pentru a face fata cu brio chiar si celor mai solicitante perioade de la serviciu, adauga in meniul zilnic o cantitate in plus de vitamine, din surse naturale. Consumul de fructe si legume de vor ajuta atat sa iti mentii nu doar corpul in forma, ci si raportul de nutrienti necesari. Evita excesele, in mod special de grasimi si prajeli, optand pentru preparate fierte sau chiar pentru produse crude. Deoarece in sezonul estival exista o multitudine de optiuni, ai posibilitatea de a varia meniurile zilnice astfel incat sa iti iei energia din surse sanatoase, asa ca nu evita sa experimentezi diversele retete de salate sau mancaruri recomandate de nutritionisti. Evita extremele si nu incerca sa iti creezi o cura de slabire fara a consulta inainte, un specialist.

Hidratarea este foarte importanta, pe tot parcursul anului, in mod special in sezonul estival. Corpul uman contine o cantitate foarte mare de apa, iar pe timpul verii, nivelul trebuie mentinut cu lichide. Apa este cea mai buna alegere, desi multe persoane opteaza pentru sucuri naturale sau fresh-uri home-made.

Cel mai bun medicament pe timp de vara

In mod special vara, este recomandata o vacanta. Desi in concediu poti sta acasa pentru a te odihni, o escapada in afara orasului este mult mai benefica. Deoarece programul de zi cu zi poate suprasolicita organismul si mintea, trebuie sa iti aloci cel putin cateva zile departe de haosul cotidian, vizitand si explorand frumusetile naturii.

Aerul curat, reuniunea cu natura dar si temperaturile mai reduse, sunt impreuna, un medicament benefic pe termen lung, ajutand mult la detoxifierea corpului si mintii. Gradele in plus resimtite in orase, dar si schimbarile atmosferice, alaturi de ingradirea constructiilor masive din beton, te vor afecta pe termen lung. Incearca sa gasesti loc in agenda ta pentru a pleca macar cateva zile, fie la munte, fie la mare sau intr-o zona rurala, luandu-ti liber nu doar de la job, ci si de la grijile familiale.

vara 3

Nu iti neglija sanatatea si investeste in odihna ta. Incearca sa gasesti un echilibru in viata ta si sa iti construiesti un stil de viata cat mai sanatos, pentru a evita problemele care iti pot afecta corpul si mintea. Desi nu sunt palpabile, stresul si oboseala sunt principalele cauze ale bolilor cronice dezvoltate de catre oamenii activi, ai societatii contemporane. Ingrijeste-te si bucura-te de vara, avand in plan nu doar actualul sezon estival, ci si anii ce vor urma.

LĂSAȚI UN MESAJ

Te rugăm scrie un cometariu
Te rugăm introdu numele tău